La corsa viene praticata da sempre dall’uomo ed è un’attività su cui si basano gran parte delle discipline sportive.
I tipi di corsa base sono:
Corsa skippata: si svolge sul posto e ha un’elevata frequenza degli arti, con quelli superiori che compensano gli inferiori, mentre la gamba si alza sino a quando la coscia non è parallela al terreno.
Corsa calciata dietro: si tratta di una variazione della corsa skippata in cui mentre una gamba è distesa, l’altra si chiude indietro.
Corsa saltellata: si realizza con un lieve avanzamento tramite balzi verticali, mantenendo le punte dei piedi sempre pare.
Corsa ruotata: in questa tipologia si corre come se si stesse pedalando su una bicicletta.
Corsa balzata: assomiglia molto al salto triplo ed è la massima velocità di running.
Nel settore dell’atletica leggera la corsa è divisa in due grandi campi:
Corse di velocità
- 100 m piani, 110 m ostacoli
- 200 m piani
- 400 m piani
Corse di resistenza
Le corse di resistenza sono divise a loro volta in:
- Corse di mezzofondo: che comprendono gli 800 metri piani, 1500 metri piani, 3000 metri piani e la 3000 siepi
- Corse di fondo: in cui troviamo i 5000 metri piani e i 10000 metri piani. Nelle gare di resistenza troviamo anche le competizioni che non si svolgono all’interno della pista di atletica.
- Corsa campestre: ossia la 10 chilometri
- Corsa su strada: che comprende tutte le corse podistiche da 7 a 12 chilometri, la Mezza maratona (con 21,097 chilometri), la Maratona (con 42,195 chilometri) e l’Ultramaratona con un percorso di oltre 42,195 chilometri.
- Corsa in montagna: che si svolge in un ambiente prettamente montano ad una quota sempre inferiore ai 2mila metri di quota.
- Corsa a orientamento: che si effettua su un percorso caratterizzato dalle lanterne, dei punti di controllo predefiniti, e dall’uso di una bussola e di una cartina topografica in cui è indicato il tragitto.
- Skyrunning: disciplina sportiva che si pratica in alta montagna su percorsi, come sentieri, morene e rocce, che possono superare i 4mila metri di quota.
- Trail running: in questo gruppo si trova l’Ecomaratona, che comprende 42,195 chilometri e l’Ultratrail di oltre 42 chilometri.
