running alimentazione

Concludiamo con questa seconda e ultima parte il primo principio nutritivo trattato: l’acqua appunto! Nella prima parte dedicata a questo prezioso elemento abbiamo visto le basi fondamentali per avere il nostro corpo in omeostasi tramite l’idratazione, mentre in questa 2ª parte raccontiamo un po’ di curiosità legate al mondo dell’acqua, alcune false credenze e qualche […]

Abbiamo iniziato, con l’articolo precedente, la sezione dedicata ai consigli alimentari, facendo una rapida carrellata di tutte quelle sostanze (i principi nutritivi) che introduciamo nel nostro corpo allo scopo di mantenere in vita tutte le nostre strutture e funzioni primarie e che ci permettono di svolgere qualsiasi tipo di attività. Come primo elemento è quasi […]

Dopo aver trattato nel dettaglio nell’articolo precedente la contrattura, oggi vado a spiegare lo “step successivo” delle lesioni ricorrenti l’ambito sportivo e cioè lo stiramento o elongazione. Ahimè chi pratica sport almeno una volta nella vita ci ha fatto i conti! Cominciamo con il dire, anzi lo scrivere, che si tratta di una forma di […]

Generalmente chi comincia ad intraprendere un’attività sportiva, soprattutto il running, lo fa principalmente per un solo ed unico scopo: quello di dimagrire o tutt’al più di mantenere la propria forma fisica. Correre si sa, è faticoso, e l’obiettivo della forma fisica è una delle poche motivazioni “forti” per indossare le scarpe da running e macinare […]

Come non nominare la contrattura come prima vera “patologia” nell’ambito sportivo??? Le contratture possono originarsi, almeno a livello teorico, in ogni parte del corpo dov’è presente almeno uno dei 400 muscoli circa (per alcune fonti possono arrivare anche a 700!!!), ma molto più realisticamente questi fastidi prediligono le strutture muscolari poste a sollecitazioni talvolta importanti […]

Di cosa parleremo? Questa nuova rubrica, in collaborazione con PodoPodo.it e CorseNonCompetitive.it, mira a dare informazioni e consigli nell’ottica benessere legati appunto al mondo del podismo e dello sport in generale. Tratteremo argomenti che vanno a richiamare la parte legata a tutte quelle tecniche che utilizziamo per risolvere piccoli fastidi dovuti a sovraccarichi funzionali (massoterapia, […]